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企業風采
 
接納不完美的自己
發表時間:2019-05-17   |  來源于:物流中心  |  作者:張晉杰  |  點擊數:275 

    Brené Brown教授TED的演講中講述她用多年時間采訪研究人際關系中的“恥辱感”后,發現了一個更重要卻也更被人忽視的東西:脆弱。

    生活中我們會遇到這樣的事情:領導會給你所做的工作進行評估,她告訴了都十處你做得很棒的地方,但是還有一點點可以成長的空間,這時候我們滿腦子都會想著那一點成長的空間是什么。當你和人們去論愛情,他們告訴你的是一件讓他們心碎的事情。當你想和人們去談論歸屬感,他們告訴你的是最讓他們痛徹心扉的被排斥的經歷。以上的例子Brené Brown教授鑒定其為“恥辱感”,是因為在各種關系的連接中我們害怕被拋棄,害怕別人知道了一些事情會認定為我們是不值得交往的人。當然以上的例子或多或少的都存在我們的生活中,恥辱感存在于我們每個人的心里,滋生“恥辱感”的是一種我不夠好的心態,而支撐這種心態的是一種刻骨銘心的脆弱。如果我們想和人有關系上的連接,就需要把自己真真切切的展示出來,包括自己的脆弱,這也就意味著在與人交往中我們表現出的自己是不完美的。怎樣才能坦然接受自己不完美呢?研究表明敢于接受不完美的人通常都具有以下的特性:

    一、具有承認自己不完美的勇氣

    具有強烈自我價值感的人都具備承認自己不完美的勇氣,他們對自己和他人都富有同情心。事實上,只有我們學會善待自己,我們才能夠去善待他人。具有這類勇氣的人都能和他人建立社會關系,這對很多人來說很難做到,因為這意味著我們在人際交往的時候必須要坦誠,這類人愿意去打破自己設定的理想自我的框架,以此來換取真正的自我,因此這是贏得社會關系的必要條件。

    二、愿意全然接受脆弱

    他們相信讓他們變脆弱的東西也會讓他們變美麗。他們不認為脆弱是尋求舒適或是解脫,也不認為脆弱是無法忍受的疼痛,他們只是簡單的認為脆弱是必須的。他們會愿意說出“我愛你”,愿意去做沒有保障的事情,愿意為情感投資,無論付出的是否有回報,他們都覺得這些事情是最根本的。

    三、我們不是獨自在和脆弱做斗爭

    面對突如其來的無力感,我們其實有很多解決方式??梢愿門笥汛虻緇?,或是尋求專業的心理醫生。我們的生活存在著很多艱難險阻,大多數的事情本身不具備確定性,我們會因為它的不確定而變得愈發害怕,從而想要逃避。我們本身活在一個脆弱的世界,逃避和麻痹自己不是解決問題的辦法,我們一旦欺騙了自己,就會陷入循環往復的怪圈中難以脫身。脆弱是恥辱和恐懼的根源,是我們為自我價值而掙扎的根源,但它又是歡樂、創造性、歸屬感和愛的根源。當我們身處艱難的時候,我們要放下戒備去接受他人的幫助并擁抱不完美的自己,在這個過程中我們會發現脆弱和溫柔的重要,我們也會因此成長為更好的自己。

    以上的總結是Brené Brown教授近十年的研究成果,對我們的生活有指導性的意義。但是現在的我們帶著偽裝的面具生活,我們害怕被人深入的看見,也害怕他人發現我們脆弱的一面,全心全意、義無反顧、沒有擔保的去愛一個人也是困難的。我們會懷疑“我能不能愛得這么深?我能不能如此熱情地相信這份感情?我能不能如此的矢志不渝?”。當出現這樣的消極情況時我們要立刻打住,而不是一味地幻想事情會如何變得糟糕。我們要去學會對自己說“我已經很優秀了,因為能感受到這種脆弱,這意味著我還活著”。最重要的一點,那就是要相信我們已經做得足夠好了,要相信當我們在一個讓人覺得“我已經足夠了”的環境中打拼的時候,我們會停止抱怨,開始傾聽,我們會對周圍的人會更友善,更溫和,對自己也會更友善,更溫和?;褂幸壞鬮頤切枰私獾氖?,我們其實不需要最完美的自己,而是最完整的自己。

編輯:趙宏瑜

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